犯人探し、していませんか？

こんにちは。

サラリーマン心理カウンセラーです。

うまく事が進まなかった時、原因をすぐに考えませんか？

そして何か理由をつけてそのせいにします！

うまく事が進むとそんなこと考えません。

(だから次に失敗するのですが。)

よく考えると、昔から何においても「何故こんなことになったのか？」ってことを考えます。

そうするように言われてきたのも事実です。

でも案外、原因はわかりにくく最終的には、何かに理由をつけて(責任転化)いるように思いますがいかがですか。

自分の心(考え方)や行動となるとなおさらです。

自分の考え方を変える場合は、原因を探すよりも解決法を探った方がはるかに早く改善することがあります。

例えば熱が出てしんどいって時、

薄着していたので風邪をひいてしまったのだろうか？

会社でインフルエンザをうつされたか？

原因探しのために労力を使うのではなく、

大切なのは早く病院へ行くことです。

心理カウンセリング療法の中に「原因究明」ではなく「解決」に着目した「解決志向短期療法」というものがあります。

その時のポイントは

１）上手くいっているのなら、変えない
２）一度やってみて上手くいったのなら、それを続ける
３）上手くいっていないのなら違うことをする

という事で、行動することです。

人生の犯人探しはやめませんか？