サラリーマン心理カウンセラーの日記

心理カウンセラーが語る 日々輝きながら働くための処方箋 しんどくなったら、大きく深呼吸してみよう

カウンセリング

夢や希望を持たないと幸せにはなれないよ!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日希望や夢のお話。 ------------------------------------------------------- ある時、神様がこの世に存在する「善」の 全てをかき集め、壺に入れ、蓋をしました。 そして、 「絶対に蓋を開けてはなら…

社内でできるカウンセリング

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 本格的なカウンセリングは 難しいかもしれませんが、 職場においても 悩んでいる人に対し、 それを聞いてみることで、 相手も口から吐き出すだけで楽になったり、 時には解決することがあるかもしれません…

同じミスを繰り返すメンバー

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 特に新人に多いタイプだと思いますが、 こちらはきちんと伝えているはずなのに、 同じようなミスを繰り返すメンバーって いませんか? このような人を見ると、 「人の話を聞いていないのだろうか」 と腹が立…

「過剰適応」になっている人はいませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 先日まで元気で一緒に仕事を 進めていたのに 突然会社に来なくなった。 そしてそのまま体調不良で長期の休みに 入ってしまった。 というような相談をよく受けることが あります。 このような場合、 「過剰…

今、あなたアップセットしてませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 お盆休みも終わってまたいつもの生活パターンに戻ろうとしていますが、いかがですか? 特に長期の休みの後は気合を入れるっていうのもありですが、個人的にはスロースタートが大切かなと思います。 事故が…

あなたの超えられない壁は何ですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 自分が嫌で嫌でどうしようもない。 その上、周りの人みんなが敵に見えてしょうがない。 「誰一人、自分の味方なんていない」と 思って絶望的になってしまう。 そのあげく、「こんな自分の味方になってくれる…

何故ここにいるのだろう?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 人間関係は鏡と言われます。 あなたに周囲の人が向ける笑顔は 実はあなた自身なのです。 あなたがすることのできる 小さな役割は、 あなたの周囲の人まで 笑顔と愛を与えてくれます。 ・電車の中で席を譲る…

逃げずに楽しんでみる 。それもいいかもね!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 私はマラソンはしないのですが、 最近、周りにもマラソンを始めたとか 大会に出たって人をよく聞きます。 当然サラリーマン達ですから、 大会の次の日は出社ってことも多いわけで、 そんな時に足が痛いとか…

「いい子」になるよりも素直になってみてはどうですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 世間体を気にして、 ついつい「いい子」のふりをして しまって苦しい。 職場の評価が気になったり、 部下や同僚に嫌われたくないあまりに、 うまく思ったことを言うことができない。 このように、世間の評判…

将来が不安なんですー! ネガティブな波に乗ってませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 カウンセリングしていると、 「将来が不安なんです。どうしたらいいんでしょう!」 と相談されることがあります。 しかも「何が心配なの?」と聞くと、 「何かわからないけどー」って。 それからカウンセリ…

時の流れに身をまかせ〜 人生を楽しむ

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 皆さんは、 「みんなと一緒にいたい」派ですか? それとも 「 1人でいたい」派ですか? どちらが正しいと言うことではありません。 どちらが悪いということでもありません、 どちらも正解です。 どっち好き…

オイオイ逆ギレかよ ! 逆ギレの心理

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 一般的には、客観的に見て非がある人、 ミスや失言をした人が、責められている時、 理不尽な反論をして怒り出すことを 「逆ギレ」と言います。 まずはどんな人が逆ギレしやすいのでしょう? 逆ギレの心理 ①…

人間関係つくりはモノマネから?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 職場の人間関係が良い会社で働きたいというのが最近の学生さんの就活ポイントらしいです。 まあ学生さんだけでなく誰でもそうだと思います。 1日のほとんどをその職場で過ごすのですから、 いい関係であり…

「無視」の心理

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日は職場で「無視」されるという 行動について考えてみたいと思います。 「無視」は体罰のような身体的な暴力と違い、 身体の痛み伴わない心へのダメージですが 身体的暴力に匹敵して辛いものです。 また…

アイスブレーク!氷を砕け!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 「アイスブレーク」直訳すれば氷を溶かすという意味になりますが、 ここではいわゆる緊張した雰囲気を打ち壊すということです。 初対面であったり、新しい職場において自分も相手も緊張するものです。 でも…

生理的にダメなんです

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 生理的に嫌いとか苦手と感じる人がいます。 どこが嫌いなのか、 わからないけれど肌が合わないとかいう人。 どこが嫌いなのかとよく考えてみると、実は 自分が 自分自身の中に認める嫌な部分 ではありませ…

早口言葉は苦手です!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 多くの人前で話す時がありますが、知らないうちに早口になっていることがあります。 「今日の話は早口でよくわかりませんでした」とか聞いて、自分は乗って話したのに、受け側はそれほどでもなかったという…

誰か話にここまでおいで〜

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 部屋に入ってくるなり、「しんどー」とかPCのメールを見ながら、「ブツブツ」割と大きな声で喋ってる人いませんか? 一般には一人で過ごしている時に、次第に孤独感が起こって考えごとをするようになります…

腑に落ちるのです。HSP

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 人よりも感受性が高く、よく気がついて、 他人の意見にも共感する。 でものそ一方で、悩みやすく、そのことで深く傷ついたりするっていうことありませんか? もしかしたらそれはHSPかもしれません。 このHS…

過去と人は変えられないのです!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 私はカウンセリングをする時にいつも思うことがあります。 それは人を変えることはできないということです。 えーそれってカウンセラーとしてダメじゃん! って思わないでください。 カウンセリングを行な…

僕はいい人 みんながそう言うよ〜

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 職場には、ムードメーカー的な人が1人くらいはいますよね。 いつも元気で明るくノーテンキ?なように見える人。 飲み会では周囲を盛り上げて二次会三次会までいる。 何を言っても冗談や笑いで返してくれるN…

見つめ合う、瞳のレーザービームで〜

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 よく、小さい子供にお母さんが話す時に目線を合わせて話しているところを見ると ほのぼのとした感じを受けます。 一方小学生になると、ゲームに夢中になってお願い事をしても空返事ってことがしばしば! 結…

自分は潰れない!

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 Hさんは42歳の係長。 学生の頃から野球をやっており、社会人になってからも続けています。 仕事では、「気合いを入れれば、なんとかなる」が持論で、声も大きいこともあり職場でも目立ち、エネルギッシュな…

転職を考える時

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 この仕事が本当に自分に合っているのかどうか? 悩むことが一度や二度はあるものです。 それは仕事の目標を無くしたり、ぶっちゃけ面白く無くなったり。 私もそのような相談をされることがあります。 でも…

「ひきこもり」を正しく理解する 基礎編

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日はニュースやネットでも騒がれています「ひきこもり」です。 ひきこもりについて次のように定義されています。 それによると、仕事や学校に行かず、かつ家族以外の人との交流をほとんどせずに、 6か月…

ワクワクさせてよ!

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 もう6月も中盤となりました。 今年も半分終わろうとしていますね。 念頭に立てた目標は達成できそうですか? 目標を立てた時には、「こうなったらいいなあ」とか「こうなりたい」とおそらくワクワクしてい…

これってパワハラですか?

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 今日はパワハラのお話。 業務上の注意をした時、された時に それってパワハラじゃないの?って心配になることはないですか? あまりにもパワハラといわれるのが怖くて注意できないというはなしもよく聞きま…

時には、時の流れに身をまかせ!

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 今日は、キャリアアップのお話。 よくキャリアプランニングという事でお話しすることがあります。 この考え方は、まずは5年後、10年後といった将来に対してそれぞれ目標を立て、 どんな自分になりたいかを…

ほめると人は成長するんです!

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 人は他人からほめられると、自信が湧いてきます。 私たちは、小学校の低学年の頃には、 ノートに「はなまる」や「よくできました」などと先生に書いてもらったりして、 それが本当に嬉しくなって、 頑張ろ…

お母さんも心配性?

こんにちは。 サラリーマン心理カウンセラーです。 いつも思うのですが、男性に比べて女性が大きな荷物を持って買い物をしたり、遊びに行くっていう事が多いように思います。 それは化粧品やら、男性にはわからない秘密の荷物?があるからだと思いますが、 …