苦手なことこそルール化してみませんか
こんにちは、
サラリーマン心理カウンセラーです。
新年を迎えて目標達成のための第三弾です。
本日は継続する技術です。
年間の目標を立てても、ぼーっと
ほっといても何も変わりません。
資格を取るというのであれば、
まずは日常の生活の中から時間を引き出して、
勉強する時間に当てるとおもいます。
しかしその継続が難しいものです。
だったらルール化してしまうことで
継続できる環境を作ってみませんか。
▼早く起きれないからこそ夜寝る
時間を決めてしまう。
▼勉強が苦手だからこそ、定期的な講習や
研修、セミナーに参加することを自分に
義務づけて強制的に勉強させる。
など
これは資格や自己啓発だけでなく、
ダイエットなどでも使える方法です。
ちなみに私は毎日ウオーキングを
行なっています。
最初は音楽を聴きながら歩いていましたが、
今はDQウオークで距離や目標を設定し
歩くようにしています。
目標が明らかで、達成感があって継続には
効果的ですね。
ただし、ながらスマホは注意ですけど!
今年もこれで健康づくりします (笑
苦手なことはルール化することが
効果的なようですね。