ストレス解消に運動を

こんにちは。

サラリーマン心理カウンセラーです。

皆さんはストレス解消法はありますか？

ストレス解消で簡単なものはといえば運動があります。

「休みの日にはゴルフをしてストレス発散しています」という方も多いかと思います。

でも競争するものは逆にストレスかたまってしまいますので、競争しないものがいいです。

そこで、一人でできるウオーキングが簡単で体力に合わせてできることからおススメです。

でもここでちょっとしたポイントを。

まずは、和かな表情で行いましょう。

体力作りではありませんから、苦しい顔は似合いません。

もう１つは、胸を張ってスタスタと歩きましょう。

胸を張るだけで気持ちが前向きになるようです。

是非、ポイントを意識しながらやってみてください。