サラリーマン心理カウンセラーの日記

心理カウンセラーが語る 日々輝きながら働くための処方箋 しんどくなったら、大きく深呼吸してみよう

メンタルヘルス

まずは自分のストレスに気付いてみよう!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 職場における心の健康づくりとして厚生労働省からとして4項目挙げられています。 そのうちの1つがまずセルフケアです。 セルフケアとは自分自身のストレスを 自分で対処するということです。 そのきっかけ…

夢や希望を持たないと幸せにはなれないよ!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日希望や夢のお話。 ------------------------------------------------------- ある時、神様がこの世に存在する「善」の 全てをかき集め、壺に入れ、蓋をしました。 そして、 「絶対に蓋を開けてはなら…

これから先に起こることをくよくよ心配していませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 夏が過ぎ、もう秋なのに 暑い日が続いていますが、 いかがお過ごしですか? こんな話があります。 ————————————————— ある夏の日、 太陽が結婚するという噂が流れ、 小鳥や小動物たちは大喜びして お祝いの…

人生、悪いことばかりじゃないよ!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 イソップ寓話から負けたニワトリと言う話。 ------------------------------------------------------ 昔ギリシャのニワトリは 気性がとても激いと言われていました。 ある日、雄のニワトリ同士が、 餌の取…

スルー力を鍛えよう!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日は「スルー力」(するーりょく)のお話。 ここで言う「スルー力」とは 普段の人間関係の場面における 相手からのアクションに対する 「スルー力」です。 一言で「スルー力」といっても その仕方はいろい…

騙される心理

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日は詐欺の話。 以前は、よく詐欺といえば、 マルチ商法、霊感商法、催眠商法…。 が多かったような感じですが、 今はやはりオレオレ詐偽に代表される 「特殊詐欺」ですね。 しかも巧妙なやり口で、 高齢…

職場レクレーションって死語ですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 会社生活において、 それぞれの役割を果たすためにも、 階層別の研修が必要です。 自分の役割と周囲の役割が どのように関連しているか、 基本を研修で学び、 体験することで、 職場での役割が明確化してき…

スランプは気づきのチャンスなのです!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 気分が一時的に落ち込んでしまうことを スランプと言います。 スランプは誰にでも訪れるもの。 それを乗り越えて 成果を出す部下になれるか、 あるいはそのまま下降線をたどるかは、 伸ばす人の腕にかかっ…

怒りの習慣から脱出しよう!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 車の運転に例えるならば、 怒らない人は怒りを感じていたとしても、 ちゃんとハンドルを握って、 自分の行き先を見失いないように 慎重に運転している人なんだと思います。 それに対して怒る人というのは、…

「過剰適応」になっている人はいませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 先日まで元気で一緒に仕事を 進めていたのに 突然会社に来なくなった。 そしてそのまま体調不良で長期の休みに 入ってしまった。 というような相談をよく受けることが あります。 このような場合、 「過剰…

今、あなたアップセットしてませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 お盆休みも終わってまたいつもの生活パターンに戻ろうとしていますが、いかがですか? 特に長期の休みの後は気合を入れるっていうのもありですが、個人的にはスロースタートが大切かなと思います。 事故が…

スケジュールに振り回されていませんか?

こんにちは、 サラリーマン心理カウンセラーです。 突然ですが、日本の漫画は、 全世界に広がっているようですね。 海外でも 「これって日本の漫画だろ」というような 看板やラッピングを見ることがあります。 最近のアニメや漫画も 良い作品はたくさんあり…

飲み会で仕事の話しかしない人は…?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 仕事が終わって、飲みに行っても、 仕事の話をしているサラリーマンの方が いらっしゃいますよね。 情報交換とか、相談や指導、 話すきっかけを作りたいと 思ってのことでしょう。 でも、飲みに行ってまで …

首から下にあなたの本当が出てる! シワ年齢ではありません(とほほ

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 人の心理は表情に現れる、 というのは誰もが持っている常識でしょう。 しかし、 誰もが感情が顔に表れると知っているからこそ、 それを見せたくないと言うときには、 表情を意識的に作ってしまうものです。…

部下との距離感大丈夫ですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 今日は距離感から見た 上司と部下の関係のお話しです。 部下が上司の自分にどういう 態度で接しているのか、 それを見る事で その部下が自分にどういう 感じを抱いているのかが見えてきます。 このケースで…

あなたの超えられない壁は何ですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 自分が嫌で嫌でどうしようもない。 その上、周りの人みんなが敵に見えてしょうがない。 「誰一人、自分の味方なんていない」と 思って絶望的になってしまう。 そのあげく、「こんな自分の味方になってくれる…

何故ここにいるのだろう?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 人間関係は鏡と言われます。 あなたに周囲の人が向ける笑顔は 実はあなた自身なのです。 あなたがすることのできる 小さな役割は、 あなたの周囲の人まで 笑顔と愛を与えてくれます。 ・電車の中で席を譲る…

その葡萄は酸っぱくないですよ!たぶん!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 ある瞬間から、今まで大好きだった相手を嫌いになってしまうことはありませんか? こんな事を言うと女性に叱られますが、 職場で仲の良かった女性同士が 急に挨拶もしなくなって、 周りから見ても 「あれほ…

トラブルのおかげでドラマチックになるんです。

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 突然ですが、「Back to the future」っていう 映画を ご存知ですか? 私の大好きな映画の1つです。 三部作あるわけですが、 主人公がデロリアンという車型の タイムマシンで過去や未来に行って、 本当の自…

逃げずに楽しんでみる 。それもいいかもね!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 私はマラソンはしないのですが、 最近、周りにもマラソンを始めたとか 大会に出たって人をよく聞きます。 当然サラリーマン達ですから、 大会の次の日は出社ってことも多いわけで、 そんな時に足が痛いとか…

「いい子」になるよりも素直になってみてはどうですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 世間体を気にして、 ついつい「いい子」のふりをして しまって苦しい。 職場の評価が気になったり、 部下や同僚に嫌われたくないあまりに、 うまく思ったことを言うことができない。 このように、世間の評判…

将来が不安なんですー! ネガティブな波に乗ってませんか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 カウンセリングしていると、 「将来が不安なんです。どうしたらいいんでしょう!」 と相談されることがあります。 しかも「何が心配なの?」と聞くと、 「何かわからないけどー」って。 それからカウンセリ…

「そのうち」はまず訪れないのです!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 映画を見たり本を読んだりして 感動するってことありますよね。 そして、よし!「金持ちになるぞー」とか 「痩せて筋肉つけるぞー」 「恋人見つけるぞー」って 思うわけです。 しかし三日と続かない。 あれ…

本当にやりたいことは何ですか?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 やらなくちゃならないことに 中々取り組めないことはありませんか? 例えば禁煙! タバコは体に悪いってことは理解している。 でー 禁煙したい。 次の日からタバコをやめる! だけど三日目には復活! (今回…

質問力をあげて会話してみませんか? コミュニケーション能力UP!

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 コミュニケーションにおいて 聞くということが 重要であるということは これまでにも説明してきたところですが、 今日は質問上手というお話です。 聞き手は話を聞くという性質上、話の間に質問をはさむこと…

オイオイ逆ギレかよ ! 逆ギレの心理

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 一般的には、客観的に見て非がある人、 ミスや失言をした人が、責められている時、 理不尽な反論をして怒り出すことを 「逆ギレ」と言います。 まずはどんな人が逆ギレしやすいのでしょう? 逆ギレの心理 ①…

大人のいじめ 職場のモラハラ

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 昔、会社の先輩ににサザエさんの エンディングを聴くと明日は仕事か〜と 気が重くなるという話をすると 実は自分もということを聞いて おんなじだ〜と思ったものです。 それが後にサザエさん症候群と呼ばれ…

サンドイッチは好きですが! サンドイッチ症候群

こんにちは サラリーマン心理カウンセラーです。 上司と部下の間に挟まれてかかる症候群を 「サンドイッチ症候群」と言います。 特に中間管理職の人が掛かりやすいものです。 そして今、「サンドイッチ症候群」に かかってしまう人が増えてきています。 上か…

落ち込んだ時には、明るい曲?暗い曲?

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 失敗したり悲しいことがあった時には、 明るい曲を聴く派ですか?暗い曲派ですか。 明るい曲を聴いて早く嫌なことを 忘れたいと思いながら激しいロックを聴く人も いらっしゃると思いますし、 逆に暗く悲し…

キレる心理学 「キレてないっすよ」

こんにちは! サラリーマン心理カウンセラーです。 「キレる」という言葉が話題になりだしたのは約15年前からのようです。 今では色々な事件があるたびに、 「キレやすい夫だった」とか 「キレやすい生徒でした」などと キレやすい日本人の多いことか。 「キ…